Како повећати потенцију у мушкарцима

Снажна ерекција је кључ целог одличног сексуалног живота. Мушкарци се надају да ће се задржати у облику напредних година. Али, почев од четрдесет, моћ снабдевања крвљу, трајање секса и његова фреквенција се постепено смањују.  Међутим, не би се сви догађали. Неки мушкарци не само да и даље уживају у дамама друштва, али у напредним годинама лако замишљају децу. Покушаћемо да сазнамо колико су сретни који активно сексали се у 50 и 70, успевају да одржи здравље и који се могу предузети једноставним корацима да би се повећао свој потенцијал који се повећавају.

Повећавање потенција код куће

Многи представници јачег пола су непријатно да виде лекара са тако деликатним проблемом. Поготово ако је пад атракције незнатан. Они су много угоднији да сами реше питање, а да не обавештавају друге. Размислите о томе како се то може учинити.

Правилна исхрана

Пре свега, храна треба да буде уравнотежена. Предност треба дати природним куваним и пирјаним производима. Избегавајте вишак животињских масти, производе са конзервансима и бојама.  Обавезно укључите у своју исхрану, тако-калед мушко поврће и воће, јер појединачне биљке акумулирају супстанце које су неопходне за представнике јаче секс. Шта мора бити на менију?

Месо. За снагу, тврђаву и одличну ерекцију, потребно је месо. Најбоље је купити говедину, телетину. Упркос љубави према јакој половини човечанства за свињетину, вреди се сетити да је превише дебела, штавише, женске хормоне се често дају свињама да би стекли масу.

Зелено.  Биље попут першуна, шпината, кочија, цилантро, бели лук укључују биљне облике мушке хормоне и многе витамине и минерале.

Сок од парадајза и мало црвено вино, побољшавају састав крви и његовог кретања, повећавају хемоглобин и уклањају холестерол плакете. Све је то потребно за ерекцију.

Спроуткед зрна пшенице, ражи.  Садрже важне витамине: Ц, Е, Р, Б. Они помажу у подмлађивању тела, зауставити старење, ојачати капиларе и нервни систем.
• Афродизијак.  Стимуланси укључени у снагу помоћи ће да се подрже у борбеној униформи. Ово је перуански мак у коренима, остриге, ораси са медом, чоколадом. Кухано скување, флоундер и сирови претвори такође ће помоћи. Поред тога, можете пити чај са клинчићима, ђумбиром и шафраком.

Тестостерон

Концентрација хормона није строго стабилна. У средњим годинама број од 11 до 33 нано мол по литру сматра се нормама. И да ли ће бити на врхунцу или у доњој марки зависи само од вас. Са годинама, ниво тестостерона је заиста смањен, али нико не забрањује да га подржи или чак и значајно повећа. Шта утиче на ниво андрогена?

• Физичка активност. Не нужно тешка оптерећења у ходнику, али води два до три пута недељно и свакодневно је важно. Посебно треба да тренирате велике мишиће тела. Масноћа смањује количину стероидних хормона.
• Прехрана.  За производњу андрогена потребна су минерали попут цинка и селена, аминокиселина и незасићене масти. Ове супстанце су присутне у месу, риби и морским плодовима. Висок садржај цинка у зобима, махунарки, говедине. Здрава постељина и маслиново уље, ораси. Такође, фловенормс присутан у неким биљкама помоћи ће додатно повећати производњу супстанције.
• Престанак стреса и нормализација сна.  Схакес нервног система повећавају производњу кортизона која смањује ефекат тестостерона.
• Тан.  Сунце побољшава производњу андрогена.
• Редовни секс.  Сталне вежбе у кревету подржавају човека, борбено расположење и "подмази" шине производње потребних супстанци. У продуженим паузама мушко тело одустаје од положаја, ризик од развоја импотенције и рака простате повећава се.

Смањује концентрацију тестостеронског алкохола, обрађује га у естроген.  Шећер не утиче на активност андрогена. Стога је толико важно искључити газирана пића, слаткише и колаче из исхране, не користите много компаса.

Борба против хроничних болести

Неке болести доводе до смањења потенције, на пример, проблеми са ендокриним системом или упалним болестима генитоуриналног тракта.  Кршења у раду срца и крвних судова такође се често сматрају неспојивим са сексуалним радостима. Стога је толико важно укључити се у превенцију ових болести и благовремено проћи поступак.

• Срчане болести. Они ограничавају мушку активност, али у ствари нису разлог да напусте постељину. Можете се вратити на операцију чак и након срчаног удара. Четири месеца након завршетка лечења.
• Гојазност. Сатнички масноћа производи естрогене - женске хормоне, које на најбољи начин не утиче на потенцијал.
• Дијабетес. Повећани шећер мења стање крвних судова, што спречава пуњење крви. Други разлог је слабост и летаргија која прате болест. Стога, чак и ако сте већ болесни, важно је узети дрогу који смањују шећер и смањите тежину.
• Простатитис. Занемарена акутна упала брзо постаје хронична и крши пуну производњу и емисију тајне у тренутку оргазма. Стога је важно пратити здравље овог органа.

Такође би требало да се редовно требате проверити на присуство сексуално преносивих инфекција, посебно ако постоји незаштићен секс. Чак и ако не осетите манифестације, болест вас може мешати изнутра.

Како повећати потенцију вежби

Само један сат физичких вежби помоћи ће у одржавању доброг нивоа тестостерона. Међутим, постоје и друге врсте обуке:

• Утицајући директно у сексуалним мишићима, што омогућава добро подизање пениса.
• Повећавање циркулације крви у карлици. Ово је важно за рад простате, елиминација стагнације и упале, моћна ерекција.

Требат ће само пола сата за часове, али је загарантовано повећање могућности. Моћ ерекције и либидо ће се повећати пет пута.

• Вежбе за задњицу: устаните и мало савијте колена, оптерећујте стражњицу, стиснули их и утварате их. Поновите исту ствар сама, седећи у столици.
• Вежбе за мишиће Перинеум: Постављањем ногу, у лажљиву позицију, стисните и упишите мишиће који пролазе од ануса до тестиса. Затим замислите да уздржите ток урина, док радите са мишићом одговорно за овај процес.
• Вежбе за побољшање циркулације крви. Кораци са великим коленима. Ротација карлице. Подизање кукова са положаја лежања, савијајући ноге на коленима.

Све вежбе се понављају 6-10 пута. То можете учинити у било којем повољној времену. Опћенито је корисно водити тренинг мишића неколико пута дневно, чим постоји прилика.

Користећи водене процедуре за повећање потенције

Контрастни поступци који доприносе циркулацији крви и ојачају нервни систем, као и купке користећи биље су важне.

• Посета сауне. Корисно је то урадити два пута недељно.
• Контрастни туш. Свакодневно пре спавања, играјте температуру воде.
• Грузијска метода. Половина леда, умотајте се у газу и на тренутак у скротуму нанесите на стражњи дио главе, у региону срца. Немогуће је ако је болесно срце.
• Измена хладних и топлих купатила. Ово ће захтијевати две купке. У сваком се у почетку прикупља вода са малом температурном разликом, постепено се повећава ширење. У свакој од каде једна минуте треба да буде минут.
• Купатило са мамом. Ватрени грам за једно купање.  Температура је топала - 37 степени. Трајање - пола сата. Курс је сваки други дан десет поступака.

Како повећати потенцију са народним лековима

Декоцирање биљака, компреса и апликација савршено помажу у успостављању потенције.

• Апликације за мед. За понашање се растварају 200 г меда у литру топле воде и, умакујући салверски убрус, наносе се на род и дно трбуха десет минута. Курс - два пута дневно десет дана.
• Сенф. Да бисте повећали циркулацију крви и налет крви до доње половину тела, постављени су на ноге.
• Позитивно утиче на вриједност светог Јована.  То се може засебно заселити, али чак и ефикасније применити тибетанску методу. Користи се једном у пет година. Имморталци, бубрези за брезе, Ст. Јохн'с Ворт и камилица повезани су у једнаким пропорцијама од 100 г од 100 г. У двије дозе, узмите кашику окупљања и пола литра кључале воде, инсистирајући се на 20 минута, филтер и чаша пијан од кашике меда ноћу. Друго чаше ујутро поново на празан стомак поново са медом. Тако да се настављају док се колекција не заврши.
• Аира корен.  Жвакајте прстен сушеног корена неколико пута дневно.
• Мед са ђумбиром.  Суви прах коријена је помешан са медом и три пута дневно узима пола кафене кашике.
• Сјеменке од бундеве.  Жвакати у било којем облику.
• Мрсите листове и стабљике Барвинке и инсистирају на вотки (удио 1: 5). Учините то десет дана на сунцу. Напети и пити кашичицу три пута дневно.
• Купуса и сокови од купуса, узимају празан стомак.
• Користите у салате трава медузе.
Избор рецепата је сјајан. Најприкладније, након чега су промене јасно видљиве, требало би да се ухвате за себе. Назад медицина не понаша се врло брзо. Позитиван ефекат се обично постиже након три недеље - три месеца.

Сигурни лекови за мушкарце

У последњој деценији лекови су се појавили на полинама, укључујући природне афродизијаке, стимулансе. Биље које чине композицију расту у различитим деловима света. Често су древни рецепти које су становници места користили у којима су компоненте расти. Ови лекови су корисни за превенцију и лечење. Погодно за употребу у било којој доби и што је најважније, безбедно за здравље. Они би требало да дају склоности уместо синтетичког средства да позову ерекцију.

Производ заснован на скандинавским рецептима. Композиција укључује северну маховину, Морске пужеве, екстракт морске линије и екстракта крила. У тим компонентама постоји много микроелемената потребних за мушкарца, као и супстанце које подстичу производњу тестостерона.  Са техником курсева, издржљивост се повећава, Либидо расте.

Прави животни стил је кључ јаке потенције

Сва горња средства ће радити ако водите прави животни стил. Супротно томе, ниједна метода неће помоћи ако покушате да повећате потенцију, настављајући да редовно пијете алкохол или дим. За здравље генитоурираног система слиједи:

• Напустити лоше навике.
• Довољно је да се одмара.
• Дођите у свеж ваздух и помери се пуно.
• Вежбајте.
• Храна редовно и у потпуности.

Интегрисани приступ са укључивањем народа и модерних природних лекова остаће да остане на висини дуги низ година.